刺客信条3解放好玩吗:最好的医生是养生

来源:百度文库 编辑:都市新闻网 时间:2019/09/24 02:12:53
最好的医生是养生——111岁养生大师谈健身

亲历亲为的“五愿”、“十和”、“五心”说,令人叹为观止。

他是中国营养学之父、抗衰老学的创始人,中国生物化学的奠基人和开拓者。

他的科研成果和养生心得,证明了长寿并非遥不可及,普通人同样可以享尽天年……

这位传奇般的老人,就是目前世界上最长寿的教授、南京大学博士生导师——郑集。


集翁的新著----《最好的医生是养生——111岁养生大师谈健身》,散发着阵阵墨香。字里行间所表述的独特的抗衰老理论,以及在亲历亲为中总结出的养生之道,无不折射出他的睿智与追求。


集翁的学生,他们坦言:恩师从沧桑一路到颐养天年,与他的“五愿”(做牛、做梯、做桥、做蚕、做烛),“十和”(身和、心和、学和、家和、友和、业和、国和、世和、境和、天和),以及“五心”(衷心交给国家、孝心奉给父母、爱心献给社会、真心送给朋友、信心留给自己)密不可分。我辈若如是,当受益终身。


“十全十美”养生学

同一目标:人类应当健康长寿。

两大条件:和谐,健康。

三大基石:起居有常有节,营养合理全面,重视防病治病。

四大座右铭:思想开朗,乐观积极,知足常乐,自强不息。

五关要过:生死关、名利关、权力关、生活关、社会关。

六维营养:维生素A、CE。

七式按摩带操。

八律餐饮:每餐八分饱,八有八少:有荤有素,有杂有蛋,有奶有茶,有粮有养;少酒少荤,少油少陈,少咸少甜,少懒少撑。

九式四操。

十健康诀:少酒戒烟;节制欲念,小病先看,环卫天然,防患未然。

和谐健康十诀:         1.开朗乐观 2.规律生活 3.适度锻炼 4.确保睡眠 5.饮食安全 6.少酒戒烟7.节制欲念8.小病先看9.环卫天然10.防患未然