刺客信条4主角怎么死的:关于如何冥想

来源:百度文库 编辑:都市新闻网 时间:2019/09/17 05:17:56

无论巨大的魔法仪式还是简单的祈祷,占卜,都需要精神力的传导
冥想就是锻炼我们精神力的最佳捷径

冥想的种类非常多
复杂的仪式 光是背程序就够头疼的了
复杂冥想一般使用在大型魔法,祈祷的中
作为一种短暂时间大幅度提高人体潜能的方法

我们在平时的修炼中最好采取一种日积月累的方法
不建议大家一开始就去做复杂的冥想仪式


第一节 入静呼吸(练习3到5天)

首先闭气一秒。
然后吸气。感觉气息从鼻子吸进去后,沿着气管,到肺部
然后到肚脐到丹田,甚至到腿部,到脚底
接着吐气。把不好的东西吐出,再吸气

背部打直,双手手心朝上,右手叠于左手下,放松,舌头顶住上颌,深吸一口气吸满,
然后停顿1秒呼出,呼气要全部呼出,
集中注意力在呼吸上,凝心静气,心息相依。
逐渐不觉有手,有身,有我。进入心息两忘境界
感觉自己和宇宙连接,有被放大到一个虚空的世界里的感觉。

在结束冥想时,先深呼吸(比之前呼吸深,长,但不要急促。)
然后试着动自己的手指,然后双掌互相摩擦,抚摸自己的脸颊,身体,感受身的存在


第二节 视化(在入静练习之后,练习2周)

首先入静,观想自己吸入白色光,呼出黑色光,身体散发白色光芒。


第三节 聚能(在视化练习之后,练习2周)

先洗净双手,入静,双手合十,感觉双手明亮又温暖。
感受此能量