前世今生的轮回的故事:小测试:您“阴虚”吗?冬季养阴茶

来源:百度文库 编辑:都市新闻网 时间:2020/01/19 07:04:41

 

    小测试:您“阴虚”吗?
    1、发梢经常开叉;

‍    2、经常觉得脸上皮肤干燥、皴裂;
    3、有时候觉得眼睛干涩甚至疼痛;
    4、嘴唇常发干起皮,可以撕下来,或是口腔溃疡反复发作;
    5、经常觉得口渴,需要饮用大量的水,但作用不大;
    6、夜间经常感觉咽喉发干,有时候会咳醒;
    7、经常感到记忆力有减退的迹象;
    8、睡眠很失败,不是睡不着就是劳累地梦了一夜;
    9、皮肤没有光泽,苍白或者萎黄;
    10、指甲薄而且干、脆;
    11、女性月经量比一般人少,经期维持3天肯定结束;
    12、关节能够弹响;
    13、便秘。

    在上述13个常见的“阴虚”特征中,如果你2个以下的“是”,身体已经有点阴虚的迹象,不过还好;2-6个“是”,身体的阴虚已现,可以提请重视了;6-10个“是”,体内的阴气处于中等匮乏程度,需要调理;10个以上的“是”,说明你的阴虚已经“衰”到家了,身体健康严重受到影响,需要第一时间去看医生。

    “春夏养阳,秋冬养阴”一语出自《素问·四气调神大论》,大家可能会有这样的疑问:春夏季节天气逐渐热了,为什么还要养阳?那不更热了?秋冬季节天气逐渐转冷,为什么还要养阴?那不更冷了?

    事实上,春夏的时节气候转暖而渐热,自然界温热了,会影响人体,人感到暑热难耐时,一则人体的自身调节机制会利用自身机能,即大量消耗阳气,以调低自身温度抗暑热以适应外界环境的变化;同样,秋冬时节气候转冷而渐寒,自然界寒冷了,也会影响人体,人感到寒冷时,一则人体的自身调节机制会利用自身机能,即大量调动阳气,以调高自身温度抵御严寒以适应外界环境的变化。

    即冬天在中医里是“藏纳”的季节,即养精蓄锐之时,此时养生的重点就是“养阴”,因为阳气的化生是以“阴精”为基础的.
    阴虚体质是由于体内津液、精血等阴液亏少,以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。其成因主要是先天不足,或孕育时父母体弱、或年长受孕,早产等,或后天失养,纵欲耗精,积劳伤阴,或曾患出血性疾病等。其特征是体形瘦长,性格急噪,外向好动活泼,主要症状是手足心热,口燥咽干,口渴喜冷饮,大便干燥,舌红少津少苔,脉象细数。还可见面色潮红,有烘热感,两目干涩,视物模糊,唇红微干,皮肤偏干,易生皱纹,眩晕耳鸣,睡眠差,小便短赤。不耐热,喜欢过冬天而不愿过夏天,不耐燥邪。

    我们能不能用一种简单的方法,改善这种阴虚体质呢,下面给大家介绍几个茶饮方,可坚持饮用来改善你的阴虚体质。

    1、 滋阴养荣茶:

    可用康仙花2克,西洋参2克、枸杞子3克。将上三味,开水冲泡后,当茶饮用。功效:滋阴润燥、补气生津,长期饮用可达到补气养血,美容养颜的作用。

    2.、益气养阴安神茶:

    原料:人参花2克,百合花2克,虫草花3克。上三味,开水冲泡当茶饮。具有益气养阴,安神的作用,适用于阴血不足,失眠乏力健忘的人。

    3、养阴清火茶:

    原料:寸冬5克,栀子花3克,枸杞子3克。上三味开水冲泡,当茶饮。具有滋阴清火的作用,适用于阴虚火旺,经常上火,脾气急躁易怒,睡眠不安的人。