北京首创天禧:10个良好习惯让你越变越美

来源:百度文库 编辑:都市新闻网 时间:2019/10/17 10:55:25
        1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。

2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。

3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。

4、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。

                                                             

              
5、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。

6、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。

7、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
                       
                                                                      
      
8、选择适合自己的化妆品或美容养颜产品 市面上一般的美容产品都含大量的化学药剂,短期内可能有一定的效果,但长久使用必然对身体或娇嫩肌肤造成伤害,纯中药纯植物精华打造的产品,使用时才更让人放心,不是我吹嘘中药品牌,更不是替国货叫嚣,而是秉承效果好无副作用的原则说句公道话罢了。21世纪什么东西最好?不是化学混合物,更不是基因产物,而是最自然最原生态的东西,买这样的产品才是真正对身体好,对自己的将来负责。
   
9、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。

10、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。